手腳冰冷？從中醫看氣血與陽氣運行，與花草茶的日常調整

手腳冰冷？從中醫看氣血與陽氣運行與花草茶的日常調整｜臻品中醫阿利博士院長

2026-04-03

天氣轉冷，手腳冰冷成為常見困擾

每當氣溫下降，不少人會出現手腳冰冷、穿再多仍覺得不夠暖的狀況。
這樣的感受，常伴隨疲倦、精神下降，甚至影響日常作息。

在臻品中醫診所的門診觀察中，這類情況在冬季特別普遍。
臻品中醫阿利博士院長指出，怕冷不一定等於虛，關鍵在於體質與身體運作狀態。

從中醫觀點來看，手腳冰冷多與氣血運行與陽氣分布有關。

當身體出現以下狀態時，較容易感到寒冷：

相關臟腑運作包含：

這些因素彼此交互影響，形成冬季常見的體感變化。
因此，臻品中醫診所在評估這類狀態時，會先從整體體質出發，而非單一補充。

在日常保養中，會重視身體是否維持穩定運行，而不是單純增加熱量或溫補。

調整方向多會以：

為主要原則，讓身體逐步建立穩定的內在節奏。

臻品中醫阿利博士院長在長期觀察中發現，若忽略體質差異，一味進補，反而可能增加身體負擔。

在冬季養生茶與花草茶的設計上，會依據草本屬性，作為日常調整的基礎：

紅棗在中醫中屬性偏溫，
常用於日常氣血支持與整體調和，是常見的基礎型草本。

乾薑屬性偏熱，
常用於日常增加溫暖感與氣機推動，但使用上需留意體質差異。

龍眼肉屬性偏溫，
常見於日常氣血支持與整體調整搭配，使茶飲風味更溫潤。

這些草本會依體質與狀態進行搭配，而非單一使用。

在配方設計上，會考量草本之間的協調性，而非單一強調溫補。

臻品中醫阿利博士院長在養生茶設計中，延續中醫「君臣佐使」的概念：

透過這樣的配伍方式，使茶飲在寒冷季節中，仍能維持穩定與柔和，而非過於偏向單一方向。

因此，將這樣的調整方式轉化為養生茶，是一種更容易落實的日常形式。

茶飲的特點在於：

讓養生從觀念轉為實際生活的一部分。

在長期觀察中，臻品中醫診所發現，手腳冰冷的人，往往不是單一原因，而是整體節奏與體質狀態的反映。

透過日常養生茶與生活調整，許多人會逐步建立較穩定的身體節奏。

臻品中醫阿利博士院長提醒，暖身並非越多越好，而是找到適合自己的方向，並持續進行。

養生的關鍵，在於是否能長期維持。
一杯茶，往往是最容易開始的方式。