秋天乾燥容易不適？從中醫看肺與體質調整，花草養生茶的日常運用

秋天乾燥容易不適？從中醫看肺與體質調整，花草養生茶的日常運用｜臻品中醫阿利博士院長

2026-03-31

秋天乾燥，身體容易出現不適反應

天氣轉涼、空氣變乾，不少人會感到喉嚨乾、鼻子敏感，甚至整體節奏變得不穩。
這樣的狀態，在日常生活中其實相當常見。

在臻品中醫診所的臨床觀察中，阿利博士院長發現，這類現象往往與「體質」與「季節變化」同時作用有關。

從中醫觀點來看，秋季屬「燥」，而肺主氣，與外在環境變化最為密切。

當環境轉為乾燥時，身體常見：

同時，不同體質（寒、熱、虛、實）在此季節的表現，也會有所差異。

在日常保養中，會重視體質差異與季節的配合。
調整方向多會以：

為主，而不是單一方式進行補充。

這也是為什麼，中醫會強調先理解身體狀態，再進行日常調整。

在花草茶的運用中，會透過不同草本特性進行搭配：

這些草本並非單一使用，而是透過搭配達到整體協調。

在配方設計上，會考量「君臣佐使」的配伍概念。

例如：

讓整體在屬性與風味上更為平衡，也更貼近日常需求。

因此，將這樣的調整方式轉化為茶飲，是一種更容易融入生活的形式。

花草養生茶的特性在於：

讓養生不再是短期行為，而是能持續的生活方式。

在日常生活中，可留意以下方向：

養生的關鍵，不在於做得多，而在於是否能穩定維持。

在臻品中醫診所的長期觀察中，阿利博士院長發現，許多人會以花草茶作為日常保養的一部分。
透過簡單的方式，慢慢調整生活節奏。

養生的關鍵，在於長期累積。
一杯茶，往往是最容易開始的方式。