長期熬夜與壓力累積？從中醫看肝氣運行與花草茶的日常調整

長期熬夜與壓力累積？從中醫看肝氣運行與花草茶的日常調整｜臻品植萃創辦人阿利博士中醫師

2026-03-31

長期熬夜與壓力，讓身體節奏逐漸失衡

現代生活中，熬夜、壓力與飲食不規律，已成為許多人的日常。
當這些狀態長期累積，身體往往會出現疲勞、精神不集中與節奏混亂的感受。

臻品植萃創辦人阿利博士中醫師，在30年臨床觀察中發現，這類型困擾多與身體內部運行節奏有關。

從中醫觀點來看，「肝」在身體中負責氣機疏泄與整體調節。

當日常作息不穩定時，容易出現：

這些變化，反映的是整體氣機與陰陽平衡的狀態，而非單一問題。

在日常保養中，會重視「氣機順暢」與「減少負擔」。
調整方向多會以「規律作息、溫和調整」為主。

阿利博士中醫師指出，養生的關鍵，不在於短期改變，而是能否在日常中持續維持。

在臻品植萃養生茶專門店的配方設計中，會依據草本屬性進行搭配：

這些花草的搭配，重點在於整體平衡，而非單一作用。

在配方設計上，會考量中醫「君臣佐使」的原則。

阿利博士中醫師以臨床經驗為基礎，進行配伍設計：

例如：

讓整體花草茶在口感與體質適應上更為穩定。

因此，將這樣的調整方式轉化為茶飲，
讓養生可以更自然地融入日常生活。

茶的形式具有幾個特點：

也讓中醫的調整思維，從理論轉為日常實踐。

在長期觀察中，阿利博士中醫師發現，許多人會以花草茶作為日常保養的一部分。

透過規律的飲用與生活節奏調整，
逐步建立身體的穩定狀態。

養生的關鍵，在於是否能長期維持。
一杯茶，往往是最容易開始的方式。